Pročitajte osam stvari, osim nedostatka sna, zbog kojih vaše oči mogu izgledati umorno.
Istina je, mnogi ljudi imaju podočnjake ili podbuhle oči. I premda u tome nema ništa loše, mnogi od nas traže načine da umanje njihovu vidljivost. Iako su često obilježja nedostatka sna, postoje i drugi uzroci koji nemaju nikakve veze sa količinom sna svake noći. U stvari, možda imate još jedan zdravstveni problem ili životnu naviku koja uzrokuje da vaše oči izgledaju umorno, a koji biste možda željeli riješiti.
Evo osam stvari, osim nedostatka sna, zbog kojih vaše oči mogu izgledati umorno.
1. Alergije
Alergije oslobađaju hemikaliju – histamin – koja može proširiti krvne sudove, što dovodi do povećanog protoka krvi ispod očiju. Histamin također uzrokuje svrbež, koji također može uzrokovati oticanje, upalu i nakupljanje tekućine ispod očiju, što dovodi do podočnjaka i umornog izgleda očiju, posebno nakon trljanja očiju. Ova natečenost povezana s alergijama može se prilično lako liječiti antihistaminskim lijekovima koji se prodaju bez recepta, kao i noćnim hladnim oblogama za smanjenje otoka.
2. Naprezanje očiju
Ako cijeli dan gledate u ekran računara – ili ako se opirete nošenju naočala i uhvatite se kako žmirite kako biste vidjeli daleke znakove ili dok čitate – možda naprežete oči i to bi se zapravo moglo pokazati na vašem licu. Pojačano naprezanje očiju dovodi do širenja krvnih žila oko oka. Ovo povećanje protoka krvi može pogoršati pojavu podočnjaka i umornih očiju. Pokušajte se odmoriti od ekrana računara slijedeći pravilo 20/20/20: Svakih 20 minuta 20 sekundi gledajte nešto udaljeno 20 stopa (6 metara). A možda je vrijeme i za naočale.
3. Dehidracija
Mnogi od nas imaju cilj piti više vode svaki dan – cilj koji izgleda šokantno teško ispuniti. Dehidracija nije samo opasna za naše zdravlje i ubica produktivnosti, već nas može učiniti umornima i dovesti do očiju umornog izgleda, čak i nakon osam sati spavanja. Dehidracija smanjuje količinu krvi i čini srce manje efikasnim, što dovodi do iscrpljenosti. Koža oko očiju vrlo je osjetljiva na hidrataciju.
4. Prekomjerni pigment ispod oka
Neki ljudi jednostavno imaju više genetski više pigmenta (više melanina) što može dovesti do tamnijih krugova ispod oka. Da biste utvrdili da li su tamni krugovi uzrokovani viškom pigmenta ili postoji drugi uzrok, preporučuje se da kažiprstom da lagano pritisnete ispod oka. Ako, kad podignete prst, vidite da se krug smanjio, a zatim ponovo postane taman, to znači da je krug sastavljen od krvnih žila. Ako lagani pritisak ne poboljša tamne krugove, problem je višak pigmenta. Da bi posvijetlili podočnjake uzrokovane suvišnim pigmentom, preporučuje se korištenje krema sa vitaminom C. Previše izlaganja suncu može pogoršati hiperpigmentaciju, tako da obavezno nosite kremu za sunčanje svaki dan. Neke formule su napravljene tako da nježno djeluju na osjetljivo područje oko očiju.
5. Građa kostiju
Neki ljudi jednostavno imaju genetsku predispoziciju za stvaranje podočnjaka ispod očiju, koji su često prisutni već u djetinjstvu. To je možda rezultat konture vaše lobanje i načina na koji vaša koža i masnoća ispod nje djeluju s njom. Duboko suzno korito – polje ispod očiju koje se proteže od unutrašnjeg ugla oka prema obrazu – može stvoriti primjetan polukrug ispod oka. Neki ljudi imaju očne duplje koje su dodatno utonule, a sjena njihove koštane strukture čini se kao da su im podočnjaci gori.
6. Istaknute vene
Ponekad je uzrok plavkasto-crnih krugova oksigenizirana krv u venama ispod kože ispod očiju. Koža oko očiju je krhka, providna i izuzetno tanka, što olakšava prodiranje krvi. Plavi krugovi su najuočljiviji u jutarnjim satima nakon što smo ležali, jer se tečnost akumulira tokom noći. Ponekad, krema na bazi vitamina K, koja se nanosi dva puta dnevno, može smanjiti vaskularne podočnjake.
7. Vaše godine
Starenje može doprinijeti podočnjacima na nekoliko načina. Prvo, starenjem gubimo elastičnost i volumen kože. To se događa kada masnoća na licu opadne i proizvodnja kolagena uspori, stanjivajući kožu i uzrokujući da izgubi elastičnost. Kada se ovo stanjivanje dogodi, krvne žile mogu postati vidljivije ispod kože, što dovodi do pojave podočnjaka. Pored toga, slabljenje vezivnog tkiva može prouzrokovati opuštenost kože ili vrećica koje daju umoran, pospan izgled.
8. Slana hrana
Ako je natečenost ispod očiju povećana ujutro, a smanjena kasnije u toku dana, to je vjerojatno rezultat zadržavanja tekućine – a to može biti uzrokovano unosom previše soli. Da biste smanjili ovu vrstu natečenosti, preporučuje se smanjenje unosa soli, povećanje unosa vode, spavanje na nekoliko jastuka i korištenje kreme za oči koja sadrži kofein.
