You are currently viewing Kako zaštititi oči od sunca?

Kako zaštititi oči od sunca?

Iako možda ne tako očito kao opekotine od sunca nakon dugog dana ljetne zabave, UV oštećenje očiju jednako je opasno.

Većina ljudi su svjesni kako sunce može utjecati na kožu i oštetiti ju. Također, većina ljudi koji provode vrijeme na otvorenom su upoznati sa efektivnim načinima kako zaštititi kožu od sunca.

Zaštita očiju od UV oštećenja

Međutim, mnogi ljudi manje su svjesni (ili imaju tendenciju zaboraviti) utjecaja sunca na njihove oči. Iako možda ne tako očito kao opekotine od sunca nakon dugog dana ljetne zabave, UV oštećenje očiju jednako je opasno.

Koristite ovaj vodič za UV zaštitu kako biste naučili potencijalne rizike izlaganja suncu i naučili kako efikasno zaštititi oči od najštetnijih UV zraka.

Vrste UV oštećenja

Dvije su osnovne vrste zraka od kojih vam je potrebna zaštita: UVA i UVB.

UVA zrake dublje prodiru i mnogo su zastupljenije. Ove zrake utječu na vaš centralni vid i mogu oštetiti makulu, koja je dio vaše mrežnice u stražnjem dijelu oka. UVB zrake su najpoznatije po svojoj ulozi u izazivanju opeklina i crvenila kože, ali mogu imati i efekat na vaše oči. Zapravo, ova vrsta UV zračenja oštećuje rožnicu i sočiva, a pokazalo se da nanosi još veću štetu vidu nego UVA zrake.

Ovisno o učestalosti i intenzitetu izloženosti štetnom zračenju, kao i metodama koje koristite za zaštitu očiju, izlaganje može dovesti do brojnih problema za oči, uključujući:

  • Makularna degeneracija,
  • Katarakta,
  • Pterigij,
  • Rak kapaka,
  • Opekotine rožnice.

Kako je vid vjerovatno jedno od vaših čula na koje se najviše oslanjate, presudno je da naučite pravilnu ljetnu njegu očiju i zaštitite oči kad god ste na suncu.

Ljetni savjeti za zaštitu od sunca

Većina njege očiju je uglavnom jednostavna. Međutim, zaštita očiju uključuje više od pukog nošenja vaših omiljenih sunčanih naočala. Efikasna ljetna zaštita od sunca zahtijeva znanje na šta treba paziti da biste zaista zaštitili oči. Koristite ove savjete za zaštitu od sunca koje vam je preporučio vaš oftalmolog kako biste izbjegli oštećenje vida koje je moguće spriječiti.

Pažljivo birajte sunčane naočale

Iako su otmjene ljetne naočale omiljeni dodatak mnogima, nemojte se odlučivati samo za izgled kada ulažete u sunčane naočale. Umjesto toga, potražite naočale koje su označena sa „100 posto UV zaštite“ ili „UV400“ kako biste bili sigurni da ste dobili pravu vrstu zaštite. Ako vam je potrebna pomoć u zaštiti očiju od sunca, zatražite preporuku od svog oftalmologa ili neka oni pregledaju vaše sunčane naočale.

Nosite šešir pored sunčanih naočala

Pored sunčanih naočala s odgovarajućom UV zaštitom, nosite šešir širokog oboda koji će dodatno zaštititi oči. Šešir će blokirati otprilike polovinu UV zraka kojima ste izloženi. Ova zaštita također vam pruža bolju odbranu od zraka koji mogu prodrijeti iznad ili oko vaših sunčanih naočala. Potražite šešir sa efikasnim UV zračenjem kako biste dobili najveću zaštitu.

Izbjegavajte sate najjačeg sunca

Iako većina ljudi voli upijati sunčeve zrake sredinom dana, ovo doba dana je i vrijeme kada sunce može biti najštetnije. Ako je ikako moguće, izbjegavajte izlaganje suncu između 10:00 i 16:00 kako biste zaštitili oči od najagresivnijih UV zraka. U slučaju da morate biti vani usred dana, uvijek nosite zaštitnu opremu, uključujući kremu za sunčanje i tražite hlad kad god je to moguće.

Nemojte gledati direktno u sunce

Čak i sa zaštitnim naočalama, direktan pogled na sunce može naštetiti vidu. Najčešća vrsta oštećenja izazvanog direktnim kontaktom sa suncem je retinopatija, oblik oštećenja mrežnjače izazvan sunčevim zračenjem. Najlakši način da zaštitite oči je izbjegavanje direktnog gledanja u sunce tokom dana, uključujući i pomrčinu.

Izbjegavajte izlaganje čak i kada je oblačno

Mnoge ljude zavaraju oblačni dani. Misliti da oblaci pružaju zaštitu od sunčevih zraka jednostavan je način da oštetite oči, a da toga niste ni svjesni. Nemojte se zavaravati. Praktikujte sigurnu zaštitu očiju i nosite zaštitne sunčane naočale i šešir čak i kad je oblačno.

Vaša najbolja odbrana od sunca je poznavanje štetnog djelovanja sunčevih zraka i nošenje prave vrste zaštite. Koristite ove savjete za zaštitu od sunca da biste sačuvali vid i izbjegli štetu koju možete spriječiti.

Leave a Reply