Kao što i samo ime govori, naočale protiv plavog svjetla blokiraju dio visokoenergetskog plavog svjetla koje emitiraju digitalni uređaji poput pametnih telefona, kompjutera i televizora. Znate, one u koje buljimo cijeli dan.
Čak i prosječna kućna sijalica može emitirati plavo svjetlo. Najveći proizvođač plave svjetlosti, sunce, odašilje velike količine plave svjetlosti. Možete li imati koristi od naočala koje blokiraju plavo svjetlo? Hajde da vidimo.
Šta su naočale koje blokiraju plavo svjetlo?
Kad nešto proizvodi svjetlost, različite boje vibriraju na različitim valnim dužinama. Plavoljubičasto svjetlo naziva se visokoenergetsko vidljivo (HEV) svjetlo. To je dio koji najviše podsjeća na sunčevu potencijalno štetnu plavu svjetlost.
Prirodno, umjetno plavo svjetlo mnogo je slabije od sunčevog plavog svjetla. No, prosječni čovjek sada provodi toliko vremena u zatvorenom prostoru ispred digitalnih zaslona da ova stopa izloženosti počinje zabrnjavati. Nije poznato može li digitalno plavo svjetlo izravno uzrokovati probleme s očima, ali može im pridonijeti.
Naočale protiv plavog svjetla blokiraju postotak ove svjetlosti s posebnim premazom koji odbija dio plave svjetlosti od vaših očiju. Koliki je taj postotak ovisi o tome koje naočale kupite. Neke naočale s plavim svjetlom imaju žutu nijansu, dok su druge prozirne. Obično leće koje imaju žućkastu nijansu imaju tendenciju filtriranja više plave svjetlosti od prozirnih primjeraka.Najbolji prvi korak je savjetovanje s profesionalcem za zdravlje očiju koji će vam pomoći utvrditi vaše potrebe za zaštitom.
Moguće prednosti naočala s plavim svjetlom
Naše iskustvo s modernom tehnologijom relativno je u začetku, posebno navika da provodimo 11 sati dnevno s pogledom uperenim u ekran. Puno toga još uvijek ne znamo o tome kako ovakva upotreba utječe na zdravlje očiju.
Naočale za blokiranje plavog svjetla često su povezane s dvije potencijalne prednosti: smanjenim naporom očiju i boljim snom.
Trebaju li vam naočale koje blokiraju plavo svjetlo?
Ako imate naprezanje očiju ili imate problema sa spavanjem (posebno nakon puno vremena provedenog sipred zaslona), isplati se probati naočale koje blokiraju plavo svjetlo.One mogu ublažiti naprezanje očiju ili vam pomoći da malo lakše zaspite. Neki se ljudi zaklinju u njih, dok drugi ne vide veliku korist.
Vježbe za smanjenje naprezanja očiju
Simptomi digitalnog naprezanja očiju često uključuju zamagljen vid, glavobolju i suhe oči. Napor fokusiranja na zaslonima može čak potaknuti očnu migrenu. Pravilo 20-20-20 lako je zapamtiti i upotrijebiti: Svakih 20 minuta kada upotrebljavate digitalni zaslon, gledajte objekt udaljen najmanje 20 metara, 20 sekundi. Prilagodbe životnog stila poput redovnog korištenja pravila 20-20-20, pravljenja produženih stanki i korištenja tamnog načina rada vašeg telefona mogu nadopuniti sve beneficije koje bi imali i sa naočalama koje blokiraju plavo svjetlo.
