Nakon COVID-a mnogi su ostali raditi od kuće sa svojih tableta, laptopa i telefona.

Mnogi su odlučili pratiti trend i nabavili naočale koje blokiraju plavu svjetlost s ekrana. 

Napravljene su za sve dobi, s prozirnim staklima ili nekim dodacima poput dioptrijskih stakala. Trenutno se ne smatraju medicinskim uređajima, ali ih proizvođači reklamiraju kao alate za smanjenje napora očiju, poboljšavajući kvalitet sna i sprječavajući bolest mrežnjače. 

Da li stvarno pomažu očima?

Ne postoji puno dokaza koji pokazuju da pomažu. Nauka još uvijek nije dokazala, pogotovo sprječavanje retinalne bolesti. Što se tiče njihovog učinka na ciklus sna i cirkadijski ritam, blokiranje plave svjetlosti ili bilo kakve umjetne svjetlosti prije spavanja može biti od pomoći. 

Američka akademija za oftalmologiju preporučuje druge stvari koje ne uključuju nošenje specijalnih naočala, poput ograničavanja umjetne svjetlosti uvečer, uključujući gledanje u telefon.

Mogu li biti loše za oči? 

Zasad se ne smatraju štetnima. Ako je neko isprobao i tvrdi da su od pomoći, onda je uredu nositi ih. Neki će reći da im te naočale pomažu, da osjećaju manje napora u očima, a drugi će reći da ne postoji razlika. 

Zašto je dugo gledanje u ekran bolno? 

Što više vremena provodimo pred kompjuterom to su veće šanse da se javi sindrom kompjuterskog vida. Kada gledamo u ekran, ne trepćemo dovoljno. Rijetko treptanje isušuje oči i stvara napor. 

Savjetuje se da svako 20 minuta uzmete 20-sekundnu pauzu i gledate u nešto udaljeno. Pogledajte kroz prozor, gledajte u nešto drugo. Dajte očima priliku da se bar kratko odmore. Ako ste stalno na kompjuteru, ovlažujte ih umjetnim suzama s vremena na vrijeme. Ograničite provođenje vremena na uređajima prije spavanja. Trebat će vam malo discipline, ali bit ćete odmorniji.