Od svojih pet čula, koje se najviše plašite da izgubite? Ako ste poput većine ljudi, vaš odgovor je sposobnost vida. Budući da je naš vid tako dragocjen, nije ni čudo što ima mitova o zdravlju očiju, šta može oštetiti naše oči i šta ih može zaštititi. Ovdje ćemo razotkriti pet uobičajenih mitova – i reći vam kako istinski održavati oči zdravima.

Mit: Izvođenje vježbi za oči odgodit će potrebu za naočalama.

Činjenica: Vježbe za oči neće poboljšati niti sačuvati vid, pomoći zdravlju očiju ili smanjiti potrebu za naočalama. Vaš vid ovisi o mnogim faktorima, uključujući oblik vaše očne jabučice i zdravlje očnih tkiva, a niti jedan od njih ne može se bitno promijeniti vježbama za oči.

Mit: Čitanje pri prigušenom svjetlu pogoršat će vam vid.

Činjenica: Prigušeno osvetljenje neće oštetiti vaš vid ili zdravlje očiju. Međutim, brže će vam zamoriti oči. Najbolji način za postavljanje svjetla za čitanje je da svijetli direktno na stranicu, a ne preko ramena. Idealna je stolna svjetiljka s neprozirnim sjenilom usmjerenim direktno na materijal za čitanje.

Mit: Mrkva je najbolja hrana za oči.

Činjenica: Mrkva koja sadrži vitamin A zaista je dobra za oči. Ali svježe voće i tamnozeleno lisnato povrće, koje sadrži više antioksidativnih vitamina poput C i E, još su bolji za zdravlje očiju. Antioksidanti čak mogu pomoći u zaštiti očiju od katarakte i starosne degeneracije makule. Samo nemojte očekivati ​​da će spriječiti ili ispraviti osnovne probleme sa vidom, poput kratkovidnosti ili dalekovidosti.

Mit: Najbolje je ne nositi naočale ili kontaktne leće stalno. Odmor od njih omogućava vam da se oči odmore.

Činjenica: Ako su vam potrebne naočale ili leće za daljinu ili čitanje, koristite ih. Ako ne nosite naočale, naprezat ćete oči i umoriti ih umjesto da ih odmorite. Međutim, to neće pogoršati vaš vid ili dovesti do bolesti oka.

Mit: Gledati cijeli dan u ekran računara štetno je za oči.

Činjenica: Korištenje računara ne šteti zdravlju vaših očiju. Međutim, gledanje u ekran računara po čitav dan može doprinijeti naprezanju očiju ili umornim očima. Ljudi koji dugo gledaju u ekran računara obično ne trepću onako često kao obično, što može dovesti do toga da se oči osjećaju suho i nelagodno. Da biste spriječili iscrpljenost očiju, prilagodite osvjetljenje tako da ne stvara odsjaj ili oštar odraz na ekranu, odmorite oči kratko svakih 20 minuta i svjesno se potrudite da redovno trepnete kako bi vam oči ostale dobro podmazane.