You are currently viewing Pazite na svoje zdravlje

Pazite na svoje zdravlje

Zaštita cjelokupnog zdravlja može uveliko doprinijeti zdravlju Vaših očiju. Važno je donositi zdrave odluke i dobro se brinuti o sebi.

Imajte na umu da zdrave navike poput dobre prehrane i tjelesne aktivnosti mogu smanjiti rizik od bolesti i stanja koja mogu dovesti do problema s očima i vidom, poput dijabetesa ili visokog krvnog pritiska. Slijedite ove savjete kako biste imali zdrav vid:

Jedite zdravu hranu

Obavezno u svoju prehranu uvrstite lisnato zelje poput špinata i kelja. Jedite ribu s visokim udjelom omega-3 masnih kiselina, poput lososa, tune i morskih plodova. Sve je to jako dobro za zdravlje Vaših očiju.

Aktivirajte se

Tjelesna aktivnost pomaže Vam da ostanete zdravi. Također može smanjiti rizik od zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati probleme s vidom, poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i visokog holesterola.

Prestati pušiti

Pušenje nije samo loše za pluća, već i za oči. Povećava rizik od bolesti poput makularne degeneracije i mrene, a može naštetiti i vidnom živcu.

Leave a Reply