Dehidracija se dešava kada tijelo nema dovoljno tečnosti.

Kao jedan od najvažnijih elemenata u tijelu, voda je neophodna za razne organe da bi mogli funkcionisati. Ako tijelo nije hidrirano, onda vaši organi, ali i oči pate. 

Po definiciji, dehidracija tijela je kada veća količina tečnosti napušta tijelo, nego što ulazi u tijelo. To se obično dešava kada se prestane unositi tečnost ili voda u većim količinama. Gubitak tečnosti manifestuje se kroz svakodnevne tjelesne funkcije poput znojenja, uriniranja i slično. 

Tjelesna reakcija na gubitak tečnosti je zadržavanje količine tečnosti u tijelu, tako što zadržava vodu. To dovodi to raznih simptoma dehidracije što uzrokuje simptome poput žeđi, suhih usta, slabijeg uriniranja, grčenja, vrtoglavice i slabijeg lučenja suza. Kada oči prestanu lučiti suze, dolazi do suhih očiju, napora očiju i problema s vidom. 

Suhe oči se dešavaju kada nema dovoljno suza koje će ovlažiti oči, a one su potrebne za jasan vid. Suze ispiru sve strane predmete iz oka i sprječavaju infekciju. Simptomi suhih očiju uključuju iritaciju, ekstremno suzenje, zamagljen vid ili osjećaj stranog tijela u oku. 

Najbolje rješenje za suho oko je rehidriranje tako što ćete piti dovoljno vode. Kapi za oči također mogu pružiti trenutno olakšanje. 

Umorne oči, zamagljen vid, glavobolja i dvostruki vid su simptomi naprezanja očiju. Kao i kod suhog oka, naprezanje očiju uzrokovano dehidracijom može nastati ako oko nije pravilno podmazano. 

Uz to, naprezanje očiju također je uzrokovano koncentrisanjem na vizualne zadatke ili korištenjem digitalnog uređaja u dužem vremenskom periodu. Ako je uzrokovano dehidracijom, konzumiranje puno vode pomoći će izbacivanju soli iz tijela i pravilno hidrirati vaše oči kako biste smanjili naprezanje očiju.