Donosimo nekoliko namirnica za bolje zdravlje očiju

Od malena su nam govorili da je mrkva dobra za naše oči. I stvarno je tako. Pored nje, krompir i tikva puni su beta-karotena i vitamina A koji su potrebni za zdravlje oka. Preporuka je piti sok od mrkve, supu od tikve, praviti pečeni krompir i slično. Neizostavna hrana je zelje, kelj, blitva, paprika. Od kelja i špinata možete praviti i sokove koji će Vam osigurati sve potrebne vitamine i sastojke kako bi Vaše oči bile zdrave. Također, omega 3 masne kiseline su neizostavne. Imaju velike zdravstvene blagodati, a posebno za zdravlje oka. Ukoliko ih ne možete konzumirati u ishrani, možete koristiti i dodatke. Prirodni izvori su losos, skuša, srdele, tuna, orasi, te chia sjemenke.

Briga o zdravlju očiju trebala bi nam biti na vrhu prioriteta. Imate na umu da je zdrav život i zdrava prehrana jako bitna za cjelokupno zdravlje, pa tako i zdravlje očiju.